Inilah Teknik Olahraga Terbaik di Kamar Hotel

Bagi Anda yang sering travelling untuk bekerja, Anda pasti tidak punya banyak waktu untuk berolahraga. Daripada melewatkan semua jadwal olahraga, ayo maksimalkan ruang kamar hotel Anda untuk berolahraga.

Seperti dilansir duniafitnes.com, Anda juga tidak memerlukan alat fitnes apapun, hanya menggunakan berat badan Anda dan furniture hotel. Olahraga seluruh tubuh ini mampu membakar kalori, membentuk otot, dan memompa jantung.

Workout selama 20 menit ini (termasuk pemanasan 5 menit) akan melatih seluruh tubuh dan membuat Anda berkeringat! Bahkan, latihan ini juga bisa dilakukan di rumah atau di gym, dengan hasil yang sama.

Setelah pemanasan selama 5 menit (cobalah melompat-lompat atau jogging dengan cepat ditempat), atur jam selama 15 menit, lalu lakukan sirkuit penuh dalam waktu 15 menit. Pindah dari satu jenis latihan ke jenis latihan lain tanpa berhenti, tetapi pastikan berlatih dengan kecepatan Anda sendiri.

Yuk, ikuti teknik olahraga terbaik untuk di kamar hotel berikut ini:

Jenis latihan	Repetisi
Squats	15
Burpees	10
Incline Push-ups (Gunakan bagian ujung meja atau tempat tidur, dan injakan kaki di lantai)	10
Alternating Lunges	10 (masing-masing kaki)
Tricep Dips (Gunakan bagian ujung meja atau tempat tidur)	10
Mountain Climbers	15
Sit ups	10

Well, selamat mencoba!